Jarní detox

Začátek jara je obdobím, kdy se příroda probouzí k životu. Probuďte se ze zimního spánku i Vy! Právě nyní je ideální chvíle pro psychický i fyzický restart. Zvolte ten správný detox, který Vám bude vyhovovat. Ne, vůbec se nemusíte trápit několikadenními půsty a odříkáním. Postačí, když pomocí jednoduchých triků a správných doplňků provětráte svoje zvyky a zároveň zapracujete na psychické pohodě. Budete se cítit lépe, vyhne se Vám únava, podpoříte imunitu, dokonce i nastartujete hubnutí!

Jak můžete po dlouhé zimě znova načerpat ztracenou energii?

1. Vitaminová kúra – ke každému jídlu si na talíř naložte porci zeleniny, a to hlavně ty druhy, o nichž jsou známé jejich detoxikační účinky (chřest, celer, červená řepa, artyčok, brokolice). A protože v dnešní době zelenina neobsahuje tolik vitamínů a minerálů, které si naše tělo žádá, doplňte si denní doporučenou dávku vitamínů pomocí těch nejkvalitnějších doplňků stravy. Stačí si vybrat z široké nabídky na našich stránkách. Stačí jedna tableta denně a sami poznáte rozdíl na svém těle.

2. Tajným trikem běžců a aztéckých bojovníků jsou chia semínka, která jsou obrovskou zásobárnou energie. Pro svou schopnost vázat na sebe vodu dokážou hydratovat organizmus zevnitř. Jsou bohatým zdrojem omega -3 mastných kyselin a vitaminů skupiny B, vlákniny, proteinů a antioxidantů. Abyste naplno čerpali z jejich benefitů, denně zařaďte do stravy 10g těchto zázračných semínek. Dají se vmíchat do jogurtu, obilné kaše, připravit si z nich můžete tzv.chia pudink.

3. Načerpejte energii z přírody. Je prokázáno studiemi, že procházky v lese snižují tlak krve, hladinu stresu a povzbuzují imunitní systém.

4. Zařaďte do jídelníčku psyllium (jitrocel indický), který je bohatý na nerozpustnou vlákninu. V žaludku vyvolává pocit nasycení, snižuje pocit hladu, povzbuzuje činnost střev. Nebojte se, vláknina není návyková, je možné ji užívat dlouhodobě bez jakýchkoliv nežádoucích účinků. Akorát nezapomínejte ji dostatečně zapíjet! K dostání je v sypké formě anebo v kapslích.

5. Dbejte na dostatečný pitný režim, na jaře jsou ideální tyto bylinky: kopřiva, pampeliška, ostropestřec.

6. Nezapomínejte na doplňky stravy obsahující chlorofyl, který má v konečném důsledku vliv na regeneraci organizmu, zpomaluje procesy stárnutí, posiluje imunitu, zbavuje tělo toxinů, působí protizánětlivě, snižuje tvorbu otoků, potlačuje zápach, má hojivé účinky, podporuje krvetvorbu. Vysoký obsah chlorofylu vykazují superpotraviny – chlorella a spirulina.