Těhotenství

 

- únava, stres, náladovost - mohou být způsobené nedostatkem vitaminu skupiny B a železa, je vhodné nechat si vyšetřit krev a doplnit chybějící látky

- nevolnost a zvracení - běžné do konce 12.tt, dbát na dostatečný přísun tekutin, předcházet dehydrataci, v závažnějších případech vyhledat lékaře

- pálení žáhy - způsobené návratem žaludečních kyselin do jícnu - v lékárně jsou běžně dostupná antacida

- pocit těžkých nohou, otoky končetin, křečové žíly - dávat nohy do zvýšené polohy, používat kompresivní punčochy, chladivá mazání (koňské masti, mazání na žíly a cévy)

- zácpa a hemoroidy - dbát na dostatečný přísun vlákniny a probiotik, dodržovat pitný režim a pravidelný pohyb

- svalové křeče - zvýšit dávku hořčíku do 36.tt, pak už neužívat kvůli možnému relaxačnímu účinku na děložní svalstvo

- infekce dásní, zvýšené krvácení - dbát na dostatečnou hygienu, zvýšit dávku vitaminu C

- strie - denně promazávat oblast stehen, hýždí a bříško

- bolesti zad - pravidelný pohyb, protahování těla, nenosit boty na podpatku

 

A co suplementace vitaminů v těhotenství? Pokud má těhotná žena dostatečně pestrý jídelníček plný čerstvých a kvalitních potravin, žádné multivitaminové přípravky pro těhotné nejsou nutné, stačí tělu dodávat kyselinu listovou a omega-3-nenasycené mastné kyseliny. V případě, že nastávající maminka trpí nevolností, po jídle zvrací anebo jí v tomto období zdravá strava zrovna nechutná, je vhodné užívat vitaminy pro těhotné, kterých je v lékárně celá řada. 

 

Přejeme všem budoucím maminkám, ať je toto období plné krásných chvil ve zdraví a pohodě ;-)