Předsevzetí v novém roce

A je tady nový rok – významný přelom, nový začátek, další šance. Pro velkou část populace je právě toto období tím správným impulsem, kdy začít. Začít od znova, začít zdravěji, začít lépe. Spousta lidí si dává různá novoroční předsevzetí. Mezi nejčastější bezpochyby patří: přestat kouřit, zhubnout, žít zdravěji.

Pokud i Vy patříte mezi lidi, kteří se snaží bojovat s těmito neduhy, určitě můžete využít pomoci z naší lékárny.

PŘESTAT KOUŘIT – jeden z nejtěžších úkolů, který si žádá obrovskou dávku motivace a silné vůle. V lékárně se můžete setkat s různými přípravky, které Vám mohou pomoci toto předsevzetí dotáhnout do úspěšného konce. Jedná se o přípravky určené k odvykání kouření, jež obsahují nikotin – látku, která vyvolává návyk, ale sama o sobě tělu tolik neškodí. Škodlivé jsou naopak další látky obsažené v tabákovém kouři, které mají karcinogenní účinky. Kouření vyvolává mimo jiné: rakovinu, kardiovaskulární onemocnění, vředovou chorobu žaludku a dvanáctníku, urychluje stárnutí, zvyšuje riziko astmatu, snižuje porodní váhu dítěte, může být příčinou potratu, poruchy potence, poruchy menstruačního cyklu,…

Přípravky určené k odvykání kouření jsou k dostání v různých formách – náplasti, žvýkačky, spreje, pastilky, v ústech rozpustné filmy.

ZHUBNOUT – hubnutí je velmi složitý proces, při němž jsou důležité následující složky: strava, pohyb, dostatek odpočinku, psychika. Aby se hubnutí nastartovalo, je nutná zdravá strava v dostatečném množství, každodenní běžná pohybová aktivita + cvičení navíc 3-4hod týdně, minimálně 7-8hod. spánku, eliminace stresových situací. Někdy toto nastartování hubnutí trvá déle, ale je nutné si uvědomit, že kila navíc člověk taky nenabral za týden nebo měsíc…

U nás v  lékárně Vás můžeme zvážit a změřit množství tuku v těle, následně díky tomuto údaji Vám můžeme pomoci určit množství kcal, které byste měli za den přijmout a v jakém správném poměru, co se týče sacharidů, tuků, bílkovin. Podle novějších studií, by optimální poměr živin měl být následující: bílkoviny 20-30%, tuky 30%, sacharidy 40-50%.

Dále u nás můžete najít různé přípravky podporující hubnutí, jako např. přípravky obsahující CLA, kofein, vlákninu, chrom, karnitin, …

ŽÍT ZDRAVĚJI – to už ví každý z Vás, na čem byste konkrétně Vy měli zapracovat. Někdo by měl zařadit zdravější stravu (i tu u nás v lékárně najdete – jako např. žitné těstoviny, zdravé obiloviny jako bulgur, kuskus, pohanka, goji, chia, sezamová, slunečnicová, dýňová semínka, luštěniny, kokosový olej, …), někdo by měl více dbát na pitný režim (máme široký výběr čajů – ovocné, bylinkové, jednodruhové čaje, čajové směsi, bio šťávy – goji, kopřiva, brusinka, artyčok, černá ředkev, graviola), někdo by měl zařadit více pohybu, jiný zase více odpočinku a méně stresu.

Ať už jsou Vaše novoroční předsevzetí jakákoliv, přejeme hodně zdaru a ať je ten rok 2017 ještě krásnější než minulý a hlavně ať si jej užijete v co nejlepším zdraví!

Těšíme se na Vás J